Kategorie: Wirbelsaeulengymanstik

Kraft und Rumpfstabiliät durch Wirbelsäulengymnastik

Ab Januar starten wir wieder mit dem Kurs: Kraft und Rumpfstabilität durch Wirbelsäulengymnastik (ehemaliger Be-fit-Kurs).


Mit gezielten Kraft-, Mobilisations-, und Dehnübungen werden hauptsächlich die Wirbelsäule und ihre umgebene Muskulatur bearbeitet. Ein kontrolliertes und gesundheitsorientiertes Training verbessert die Kraft, Kraftausdauer, Stabilisation und Koordination. Sensomotorische Übungen fließen in das Training mit ein und kräftigen die kleine und tiefer sitzende Muskulatur. Die Stunde endet mit speziellen Dehnübungen und einer kleinen Entspannungseinheit.


Beginn: 19.01. immer freitags
Uhrzeit: 19.00 – 20.00 Uhr
Dauer: 10 Treffen
Ort: große Turnhalle (Schule)


Übungsleiterin:
Lisa Ankenbrand (Physiotherapeutin)


Bitte mitbringen: großes Handtuch, Hallenschuhe


Kosten: 40,- Euro (80 % Erstattung aller Krankenkassen)

Lisa Ankenbrand

Übungsleiterin
fitness@tsv-doerzbach.de

Sonja Goll

Anmeldung
fitness@tsv-doerzbach.de

Wirbelsäulengymnastik ab 11.10.2019

Ab 11.Oktober 2019 immer Freitags von 18:30 – 19:30 Uhr

Mit gezielten Kraft-, Mobilisations-, und Dehnübungen werden hauptsächlich die Wirbelsäule
und ihre umgebene Muskulatur bearbeitet. Ein kontrolliertes und gesundheitsorientiertes
Training verbessert die Kraft, Kraftausdauer, Stabilisation und Koordination.
Sensomotorische Übungen fließen in das Training mit ein und kräftigen die kleine und tiefer
sitzende Muskulatur. Die Stunde endet mit speziellen Dehnübungen und einer kleinen
Entspannungseinheit.

Übungsleiterin: Lisa Ankenbrand

Ort: Große Turnhalle (Schule)
Mitzubringen: Hallenschuhe, großes Handtuch
Gebühr: 40 Euro (wird zu 80 % von allen Krankenkassen erstattet).