Kraft und Rumpfstabiliät durch Wirbelsäulengymnastik

Im Oktober starten wir wieder mit dem Kurs: Kraft und Rumpfstabilität durch Wirbelsäulengymnastik (ehemaliger Be-fit-Kurs). Mit gezielten Kraft-, Mobilisations-, und Dehnübungen werden hauptsächlich die Wirbelsäule und ihre umgebene Muskulatur bearbeitet. Ein kontrolliertes und gesundheitsorientiertes Training verbessert die Kraft, Kraftausdauer, Stabilisation und Koordination. Sensomotorische Übungen fließen in das Training mit ein und kräftigen die kleine und tiefer sitzende Muskulatur. Die Stunde endet mit speziellen  Dehnübungen und einer kleinen Entspannungseinheit.