Kraft und Rumpfstabiliät durch Wirbelsäulengymnastik

Ab Januar starten wir wieder mit dem Kurs: Kraft und Rumpfstabilität durch Wirbelsäulengymnastik (ehemaliger Be-fit-Kurs).

Mit gezielten Kraft-, Mobilisations-, und Dehnübungen werden hauptsächlich die Wirbelsäule und ihre umgebene Muskulatur bearbeitet. Ein kontrolliertes und gesundheitsorientiertes Training verbessert die Kraft, Kraftausdauer, Stabilisation und Koordination. Sensomotorische Übungen fließen in das Training mit ein und kräftigen die kleine und tiefer sitzende Muskulatur. Die Stunde endet mit speziellen Dehnübungen und einer kleinen Entspannungseinheit.

Beginn: 19.01. immer freitags
Uhrzeit: 19.00 – 20.00 Uhr
Dauer: 10 Treffen
Ort: große Turnhalle (Schule)

Übungsleiterin:
Lisa Ankenbrand (Physiotherapeutin)

Bitte mitbringen: großes Handtuch, Hallenschuhe

Kosten: 40,- Euro (80 % Erstattung aller Krankenkassen)